Insomnia

Insomnia merupakan kesulitan untuk tidur atau tidur dalam durasi yang lama, yang dialami baik malam hari maupun siang hari, dengan gejala tersebut setidaknya dialami dalam kurun waktu sebulan. Sering kali penderita insomnia mengalami stres akibat kondisi tersebut.

Gejala yang dialami penderita insomnia:

• Sulit untuk tidur, atau terbangun saat malam hari dan sulit tidur kembali, atau bangun tidur terlalu awal.
• Kelelahan saat bangun tidur.
• Mengantuk saat siang hari.
• Sensitif dan mudah marah.
• Susah konsentrasi dan mengingat.

Penyebab insomnia:

• Stres yang berhubungan dengan peristiwa besar yang dialami, seperti PHK, bangkrut, kematian orang yang dicintai, perceraian.
• Suasana lingkungan yang tidak nyaman, seperti terlalu terang, terlalu bising, terlalu panas atau terlalu dingin.
• Perubahan jadwal tidur, seperti saat bepergian pada zona waktu yang berbeda, bepergian luar kota, pergantian shift kerja.
• Genetik yang diturunkan dalam keluarga.

Insomnia bisa disebabkan juga oleh kondisi lain seperti gangguan kecemasan dan depresi. Konsumsi kafein, tembakau/rokok , alkohol dan narkoba juga bisa menyebabkan insomnia. Wanita bisa mengalami insomnia saat PMS maupun menjelang menopause. Pria bisa insomnia gegara pembesaran prostat. Penyakit seperti serangan asma saat malam hari, gangguan kelenjar tiroid, ADHD, nyeri yang kronis (misal nyeri punggung atau sendi), alzheimer dan demensia lain bisa menyebabkan insomnia. Bahkan penggunaan obat-obatan untuk mengatasi asma, alergi, depresi, masuk angin, hipertensi juga bisa menyebabkan insomnia.

Jenis Insomnia
Akut	Berlangsung 1 malam hingga beberapa pekan, sering disebabkan masalah pribadi atau ekonomi.
Kronis	Berlangsung minimal 3 malam dalam sepekan, selama 3 bulan atau lebih. Biasanya mempengaruhi keluarga.