Kegemukan

Kegemukan disebut juga kelebihan berat badan, merupakan kondisi adanya peningkatan ukuran dan jumlah sel-sel lemak yang ada dalam tubuh.

Kenali
Fakta
Tips
Terapi

Kegemukan disebut juga kelebihan berat badan, merupakan kondisi adanya peningkatan ukuran dan jumlah sel-sel lemak yang ada dalam tubuh. Dikatakan kegemukan bila BMI atau indeks massa tubuhnya ≥ 25-29.9, dan dikatakan obesitas bila BMI ≥ 30.

Kegemukan merupakan hasil dari ketidakseimbangan antara kalori yang dikonsumsi dan kalori yang dikeluarkan melalui aktivitas fisik, sehingga kelebihan kalori tersebut disimpan dalam tubuh sebagai lemak.

Tanda-tanda kegemukan:

Mudah lelah, orang dengan kondisi kegemukan mudah mengalami kelelahan, meskipun beraktivitas ringan. Selain itu kelebihan lemak turut andil memberikan beban dan memperberat kerja otot.
Mudah memar, orang dengan kegemukan lebih mudah mengalami memar pada jaringan otot yang tertimbun lemak.
Mudah lapar, orang dengan kegemukan mudah mengalami rasa lapar, meskipun kalori yang dikonsumsi telah mencukupi. Bahkan bisa merasa tersiksa bila membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi.
Sulit beraktivitas, orang dengan kegemukan merasa aktivitasnya mulai terbatas dibandingkan kondisi sebelumnya saat belum mengalami kegemukan. Napas terasa berat dan ngos-ngosan, fisik terasa berat untuk digerakkan, dan gerakan yang dilakukan menjadi terbatas.
Mendengkur kencang, orang dengan kegemukan mudah mengalami sumbatan pernapasan saat sedang tidur. Sehingga saat tidur mereka menjadi mendengkur.

Kegemukan bisa dipicu oleh kalori yang berlebih dan aktivitas yang kurang, namun ada juga faktor pemicu lainnya seperti faktor keturunan, penyakit tertentu (misal: hipotiroidisme, sindrom Cushing, sindrom PCOS), dan penggunaan obat-obatan tertentu (misal steroid, anti-depresan, anti-kejang).

Risiko Kegemukan
Gangguan Metabolisme	Penyakit jantung dan pembuluh darah, diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi, stroke.
Gangguan Pencernaan	Mual, GERD/kenaikan asam lambung, kanker usus.
Gangguan Pernapasan	Asma, sumbatan pernapasan saat tidur, tidur mendengkur.
Gangguan Seksual	Disfungsi ereksi.
Gangguan Persendian	Osteoartritis.

◘	Orang kegemukan mudah lapar.
◘	Orang kegemukan beresiko mengalami gangguan metabolisme.
◘	Orang kegemukan beresiko mengalami penurunan angka harapan hidup.

●	Kurangi konsumsi makanan/minuman yang kaya gula (karbohidrat) dan lemak.
●	Kurangi porsi dan frekuensi makan.
●	Perbanyak makan sayur yang kaya serat dan kacang-kacangan rebus.
●	Tingkatkan aktivitas fisik olahraga setidaknya 30 menit per hari.
●	Minum air putih yang banyak untuk membantu metabolisme tubuh.
●	Lakukan diet rendah kalori dan rendah lemak.

Dewasa

HIU Silangsing

(3×2 kapsul)

KOLESHIU

(3×2 kapsul)

Bawang Dayak

(3×2 kapsul)

Atau

HIU Silangsing

(3×2 kapsul)

Angkak

(3×2 kapsul)

KOLESHIU

(3×2 kapsul)

Anak-anak

EVO Zaitun Oil HIU

Minyak BKM/Minyak Kayu Putih Kasih Ibu

Madu Syifa Kids Lergital

Butuh Bantuan?

Konsultasikan ke dr. Didit!