Mudah Capek

Mudah capek merupakan keluhan yang dialami berupa rasa kekurangan energi dan turunnya semangat baik secara fisik maupun mental. Mudah capek ini bisa disertai dengan keluhan mudah mengantuk, tidak enak badan dan lesu. Selain itu, bisa disertai juga keluhan beragam lainnya : kelemahan, susah berkonsentrasi, susah memulai dan menyelesaikan pekerjaan, mudah marah, mudah emosi. Bisa juga disertai keluhan denyut jantung yang meningkat, pingsan, pusing dan vertigo.

Keluhan mudah capek sebenarnya hanya keluhan umum saja, bukan merupakan penyakit ataupun kondisi kesehatan tertentu. Keluhan mudah capek tersebut merupakan gejala. Banyak penyakit yang mempunyai gejala mudah capek seperti ini.

Normalnya, bila berlangsung selama beberapa waktu yang singkat, keluhan mudah capek ini bisa sembuh dengan sendirinya setelah beristirahat cukup dan mengurangi aktivitas. Namun bisa juga berlangsung lebih lama dan butuh perhatian khusus.

Ada istilah medis yang sesuai untuk kasus kecapekan yang kronis, disebut Chronic Fatigue Syndrome dengan gejala:

• Gejala kecapekan yang dialami ≥ 6 bulan.
• Rasa lemah, letih, lesu setelah beraktivitas.
• Tidur tidak nyenyak, dan bangun dalam keadaan lelah.
• Nyeri otot.
• Nyeri persendian.
• Nyeri tanpa tanda peradangan.
• Gangguan konsentrasi atau ingatan.
• Sakit kepala.
• Sakit tenggorokan.

Yang perlu diwaspadai, seringkali orang mengabaikan keluhan mudah capek seperti ini dengan memberikan alasan pembenaran faktor usia,kurang tidur, terlalu sibuk, terlalu banyak pekerjaan, dan lainnya sehingga mengabaikan keluhan yang dialami tubuh.

Penyebab Keluhan Mudah Capek
Normal	Akibat aktivitas fisik dan mental, durasi bisa berlangsung 4-5 hari.
Medis	Kekurangan vitamin, anemia, gangguan metabolisme, gangguan hormonal, infeksi, daya tahan tubuh lemah, depresi, ansietas, masalah jantung, masalah paru, masalah lambung, gangguan tidur, kanker, autoimun, obat-obatan tertentu.
Gaya Hidup	Masalah keuangan, sering begadang, kurang tidur, kurang olahraga, kurang minum, terlalu banyak konsumsi karbohidrat dan gula, konsumsi alkohol dan rokok, terlalu banyak konsumsi kafein.
Stressor	Beban pekerjaan, waktu kerja, durasi kerja, masalah dengan rekan kerja, suasana pekerjaan/lingkungan tempat tinggal, bosan dengan pekerjaan, keamanan.